C’est une souffrance que l’on est en mesure de vivre a bien age, a plusieurs moments de une vie

On n’y est jamais assez prepare et la chute fait toujours en gali?re. Desillusion, remise proprement dit, colere, remord, notre questionnement interieur est grand, a l’image de la tempete emotionnelle qui nous envahit. Une fois la crise passee, le couple separe, on se retrouve aussi seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter une distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a vos grandes questions, dont la principale est : De quelle fai§on se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici quelques cles concretes et efficaces pour traverser une telle experience de vie et en ressortir grandi.

Mes 7 regles d’or pour surmonter une rupture amoureuse

1- Arreter le « pourquoi »

Evidemment, une des premieres interrogations qui arrive est le « Pourquoi », surtout si vous etes l’individu qui a ete quittee. Elle reste consequente cette question, elle permettra une toute premiere introspection utile, mais elle ne devra pas durer. Tout juste parce que vous n’aurez que rarement l’ensemble des reponses que vous attendez.

Mes raisons qui poussent un individu a decider d’arreter une relation paraissent parfois claires. Et c’est tant plus Afin de tout le monde. Mais ils font aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles sont bien plus complexes et se situent dans l’inconscient d’la personne qui a pris la decision de partir.

Mon avis de coach :

Lorsque je recois au cours d’une seance de coaching un individu qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche quelque peu via le « pourquoi », et on avance ensuite rapidement sur le « comment surmonter la rupture amoureuse ».

Chercher des reponses que l’on aura jamais fera souffrir, ruminer et n’aide nullement a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de maniere tout a fait raisonnee et conscientisee nos choix que vous avez pu Realiser dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, et ceci ne va jamais vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.

A l’inverse, recentrez-vous sur vous, sur les ressentis, vos emotions et n’hesitez nullement a des exprimer aupres d’un proche de confiance. Dans le contexte ou vous etes la personne qui a decide de mettre fin a la relation amoureuse, il peut etre davantage passionnant de se pencher dans le « pourquoi j’habite partie », cela pourra vous aider a mieux connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.

Qu’est ce qui ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez pas pu satisfaire dans une telle relation amoureuse ? Quelle valeur presente en vous n’a pas ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se jouer, et que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee pourra vous donner des cles pour mieux designer ce prochaine relation, qui repond davantage a ces souhaits.

2- Faire le deuil de une telle relation amoureuse

Une separation amoureuse pourra etre vecue reellement tel la mort d’un proche. On passe aussi par des 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross dans les annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.

Au debut, le choc est tel que l’on ne veut, que l’on ne peut jamais y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, il faut chercher un compromis, on marchande. On tente de reperer des solutions, de faire changer la decision de l’autre.

Lorsque l’on se rend compte que c’est 1 point de non-retour, on plonge alors dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.

D’ailleurs, le bout du tunnel arrive, ainsi, enfin on accepte votre rupture. On accepte de lacher prise, et aussi seulement on va pouvoir tourner la page de cette relation amoureuse et ouvrir 1 nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de votre relation amoureuse etes-vous ?

A retenir :

Cela n’y a pas une duree determinee a une telle periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une autre, d’une relation a une nouvelle. L’article reste de se liberer de toute culpabilite : on va pouvoir tourner la page en a peine quelques jours, ainsi, on va pouvoir avoir besoin de nombre environ temps libre.

Mon avis de coach :

Ne restez nullement trop un moment seule coincee a une des cinq etapes de ce deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites vite appel a un coach Afin de avancer via votre chemin et tourner la page.

Et rappelez-vous bien, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, aucun toute. Meme si c’est complique de l’entendre quand on est encore sous le choc d’une rupture, il vous reste toute votre life afin d’effectuer de magnifiques rencontres, et construire une belle histoire d’amour epanouissante.

3- ne point se laisser tenter via la vengeance nocive…

Etre celui qui est quitte, i§a pourra etre vecu comme une trahison, une humiliation. Des ressentiments vient desfois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fera souffrir. Les desirs des plus nocifs vont pouvoir aussi nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir faire courir des rumeurs mensongeres sur son ex, le harceler, l’insulter….

Toutes ces vengeances pourront peut etre vous Realiser du bien dans l’instant, mais tres rapidement ce est l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, pour but d’effectuer en gali?re, n’a jamais fait de bien a personne. Correctement au contraire. Vous risquez de voir baisser la propre estime de vous-meme, car ces actions ne vont i?tre nullement en coherence avec les valeurs intrinseques.

Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pourrez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, vous pouvez plus tard ressortir grandie de votre rupture sentimentale.

4- … Mais plutot par la vengeance positive !

A la place de vous tourner par votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer via vous avec des ressentis positifs. Comment ? En utilisant de maniere utile la colere qui vous anime. J’ai colere n’est pas a refouler, mais a ecouter.

Notre colere, a l’inverse en tristesse, a J’ai puissance de l’energie. Correctement orientee, votre energie est en mesure de vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus pour vous apporter ma chance d’elan necessaire a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, Afin de prendre votre « revanche dans vous-meme » ?

Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est ce que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez ma chance ? Mais aussi que vous avez tout un tas de reves en vous que vous desirez concretiser un jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure pour vous reconstruire et construire a nouveau !